Kaliper pro měření tělesného tuku – fitness plicometr, přesný a levný

Doporučené metody měření

Pro odhad procenta tělesného tuku můžete použít několik vědecky ověřených metod:

• Jackson & Pollock – 3 zóny: hrudník, břicho, stehno
• 4 zónová metoda: břicho, stehno, triceps, suprailiakální
• Jackson & Pollock – 7 zón: hrudník, břicho, stehno, triceps, subskapulární, suprailiakální, midaxilární
• Parillo – 9 zón: pro pokročilá měření

Nejpřesnější metodou je Jackson & Pollock 7 zón.

Výhody a význam

• Pomáhá přesně odhadnout kalorické potřeby (BMR – bazální metabolismus)
• Umožňuje správně nastavit období definice a svalového růstu
• Ujasňuje cíle: pod 10 % pro definici, 13–15 % pro svalovou hmotu
• Sleduje zdraví: 10–15 % u mužů, 18–25 % u žen
• Přesnější než bioelektrická impedance a není ovlivněno hydratací

Specifikace produktu

• Materiál: odolný, lehký a flexibilní plast
• Měřicí rozsah: 0 – 70 mm
• Rozměry: cca 16,5 x 11 x 0,6 cm
• Snadno přenosný a použitelný kdekoli

Funkce tělesného tuku

• Produkuje pohlavní hormony
• Pomáhá vstřebávání vitaminů A, D, E, K
• Reguluje tělesnou teplotu a chrání orgány
• Poskytuje energii při nedostatku sacharidů

Rizika příliš nízkého procenta tuku

• Hormonální dysfunkce
• Snížené libido
• Chronická únava a nízká energetická hladina
• Snížená imunita a časté nachlazení
• Vysoká hladina kortizolu

Pokyny k použití

1. Vyberte měřicí oblasti podle zvolené metody
2. Pevně uchopte kožní záhyb mezi prsty
3. Přiložte kleště a odečtěte zobrazenou hodnotu
4. Opakujte měření pro přesnost a využijte online kalkulačku